Detta är allt du behöver för en god smoothie! En banan, hallon, en halv/en skopa proteinpulver (jag har choklad&banan smak på mitt), några skedar kvarg (jag har den feta kvargen med 9,5% den är lite tjockare än lätt kvargen, då blir den jätte krämig och god) och mjölk. Du tar så mycket mjölk tills du får den konsistens du vill ha. :) Man kan såklart utesluta proteinpulver om man inte har det. Sen så kan man också ta och blanda ner en matsked kakao för mer chokladsmak. Detta är ett perfekt mellanmål. Yuum! :)