Q/A

Hej! 
Eftersom du vet en del av träning osv har jag en del frågor till dig. Jag vill börja träna, jag har testat att jogga men det är verkligen ingenting för mig och jag har liksom inte heller den platsen att göra det på.... Så vet du några bra övningar som gör att man tränar ben, mage och armar allra mest?! Alltså hem övningar. Skulle vara sjukt tacksam! Kram
Hej! Vad tråkigt att du inte gillade att jogga, annars är det en väldigt bra träningsform tillsammans med lätt styrketräning. Då skulle jag tipsa dig om att köra Tabata träning.Träningsformen är upplagd så att du blandar högintensiva övningar med korta vilor. Varje runda innehåller 8 repetitioner som du utför i 20 sek med vila i 10 sek mellan varje repetition. (Det finns en app vid namn Tabata Timer som du kan ta hjälp av) Ett upplägg för hela kroppen som går att göra kan t.ex. se ut såhär:
• Squat jumps
• Bicycle crunches
• Burpees
• Armhävningar
Då gör man då dessa övnigar två varv inom de 8 repetiotionerna. När du gjort ett varv, så kan du t.ex. köra detta gånger tre, eller fler om du orkar, det är upp till dig själv! :) Lycka till!
 
Kan du lägga ut träningsschemat? :)
Nej det kan jag tyvärr inte göra. Jag har ju faktiskt betalat för det själv! Sen så kan jag behöva böta $10,000 om jag delar schemat med någon. Det vill jag ju såklart inte behöva göra, hehe :)
 




Ditt vackra namn:
VIP?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:



Hej, mitt namn är Sanna Lundberg. Jag är en glad tjej från Umeå och är 18år. Jag går andra året på gymnasiet,Hotell&Turism linjen. I min blogg kommer du läsa till störstadels om min vardag, men även om träning, resor och annat kul. Hoppas du gillar min blogg!

Kontakta mig på lundbergsanna@homtail.com